Beta Alanín
Beta Alanín je neesenciálna aminokyselina, ktorá v kombinácii s L-histidínom podporuje vznik karnozínu. Zvýšenie koncentrácie karnozínu vo svaloch vedie k zlepšeniu výkonnosti a zabraňuje tvorbe kyseliny mliečnej. Beta Alanín je vhodný pre každého, kto potrebuje výbušnú silu, napríklad šprint alebo silový tréning. Beta Alanín pomáha pri vytrvalostných športoch, pretože oddialuje únavu.
Používaním beta-alanínu pomôžete zvýšiť produkciu karnozínu. Zvýšenie koncentrácie karnozínu vo svaloch je životne dôležité pre športovcov, karnosin môže zvýšiť schopnosť svalov trénovať tvrdšie a dlhšie. Taktiež zabraňuje vzniku kyseliny mliečnej počas intenzívneho cvičenia, a tým znižuje únavu.
Výhody Beta Alanínu
- potláča únavu
- zvyšuje vytrvalosť
- vhodný pri intenzívnych tréningoch
Odporúčané dávkovanie
V prvej fáze (1-5 dní): Užívajte 1.5 g (polovicu malej MP odmerky) 4-krát denne, rovnomerne rozložené po celý deň. Najlepšie používať s vodou alebo ovocným džúsom medzi jedlami.
Udržiavacia fáza (6-35 dní): Užívajte 1.5 g (polovicu malej MP odmerky) 2-krat denne, rovnomerne rozložene po celý deň. Najlepšie používať s vodou alebo ovocným džúsom medzi jedlami.
Po dokončení tejto doby si dajte 2 týždne prestávku pred začiatkom ďalšej beta-alanín fázy
Skúste pridať 300 mg L-histidín 45 minút pred cvičením pre zvýšenie výroby karnozínu.
Tabuľka nutričných hodnôt
| Nutričné honoty | 1 dávka (1,5 g) |
|---|---|
| Beta alanín | 1,5 g |
Zloženie
Tento produkt je 100% Beta alanín v prášku, nič nebolo pridané alebo odobraté.
Upozornenie
Beta-alanín môže spôsobiť brnenie na pokožke. Jedná sa o úplne normálnu reakciu v tele a nie je škodlivý.
