{"product_id":"z-fitka-do-kuchyne-2-lucia-meresova-svaral-a-kolektiv","title":"Z fitka do kuchyne 2 - Lucia Méresová Švaral a kolektív","description":"\u003ch1\u003e\u003cspan\u003eZ fitka do kuchyne 2, alebo čo jesť počas celého dňa a nepribrať\u003c\/span\u003e\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003eZ fitka do kuchyne 2 je pokračovaním úspešnej série kníh, v ktorej nájdete \u003cstrong\u003ejednoduché a rýchle recepty\u003c\/strong\u003e od popredných slovenských a českých inštruktoriek a fitness tréneriek na raňajky, obed a večeru.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePravidelne cvičíš a vôbec nechudneš?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eŽiadny strach, nie si stratený prípad. Si na skvelej ceste. Ale…musíš na nej \u003cstrong\u003eodstrániť zásadné chyby\u003c\/strong\u003e. Tú najväčšiu chybu nájdeš vo svojom tanieri. Práve výber tých správnych jedál je kľúčový! Rozhoduje o tom, či tvoje cvičenie vyjde na zmar, alebo či podporí regeneráciu buniek a naštartuje spaľovanie tukov. \u003cbr\u003eNevieš aké jedlá by to mali byť? Práve preto sme pre teba vytvorili u\u003cstrong\u003enikátnu fitness kuchárku Z fitka do kuchyne 2\u003c\/strong\u003e alebo Čo jesť počas celého dňa a nepribrať.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNapísalo ju \u003cstrong\u003e25 TOP inštruktoriek a tréneriek zo Slovenskej a Českej republiky.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" title=\"Z fitka do kuchyne kniha\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/media\/wysiwyg\/39139_autorky_pokopeZ_fitka_do_kuchyne_3_-_Spoluautorky_vyber.jpg\" alt=\"Z fitka do kuchyne kniha\" width=\"800\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e Na čo sa môžete v knihe tešiť?\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e80 zdravých receptov\u003c\/strong\u003e, ktoré si zamiluješ - Áno, nie je to jednoduché. Čo jesť, kedy jesť, koľko jesť? Aj my sme robili chyby. Priberali, chudli a zase priberali. Ale dlhé roky praxe nás naučili. Recepty, ktoré sme v tejto kuchárke spísali sú nenáročné, rýchle a Tvoj jazyk ich bude zbožňovať. \u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e176 strán informácií\u003c\/strong\u003e, ktoré ťa zachránia Pred čím? Pred životom v tele, ktoré nemáš rada. Zaslúžiš si predsa páčiť sa sebe. A nielen sebe, ale i známym, neznámym, kolegom…absolútne všetkým!\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutormi je 25 top inštruktoriek a tréneriek\u003c\/strong\u003e - žiadne americké celebrity, ktoré majú “najlepšie” diéty. Ale inštruktorky a trénerky zo Slovenska a Česka. Úžasné baby, ktoré nemusia diétovať a predsa vyzerajú skvelo. Ich strava je ten kľúč, vďaka ktorému si odomkli dvere ku krásnej postave. A práve preto sme sa spolčili… aby sme tie dvere otvorili aj tebe.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdiv\u003e \u003c\/div\u003e\n\u003ch2\u003eV knihe ďalej nájdete:\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eprekvapivé fakty o jedálničkoch inštruktoriek,\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003espoveď inštruktoriek o tom, čo v ich chladničkách nikdy nechýba a ako riešia chute na sladké,\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eodporúčania inštruktoriek, ktorým chybám sa pri stravovaní vyhýbať (nadobudnuté ich dlhoročnou praxou),\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eranné rituály inštruktoriek na nakopnutie do nového dňa,\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eodporúčania inštruktoriek- mamičiek ako sa dostať po pôrode do formy,\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003erady inštruktoriek ako skĺbiť varenie pre seba a pre rodinu do jedného,\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eplnofarebné fotografie ku každému receptu,\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003enutričné hodnoty ku každému receptu,\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003enávod ako si vypočítať koľko kalórií by si mala denne prijať,\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003emalé rady pre veľký kulinársky zážitok. recepty sú v slovenčine aj v češtine, podľa pôsobiska autorky.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eČo povedali o knihe odborníci?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e„Skvelý nápad napísať takúto knihu! Dievčatá vyzerajú úžasne, a môžu byť skvelou inšpiráciou pre všetky nadšenkyne cvičenia.“ \u003cstrong\u003eAntónia Mačingová\u003c\/strong\u003e, Výživová poradkyňa a autorka bestsellerov o zdravom stravovaní\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e„Kniha Z Fitka do kuchyne 2 ponúka široký výber receptov, ktoré bohato uspokoja každú zdraviu-chtivú kuchárku a tiež pekárku. V publikácii nájdete jedlá s rôznym obsahom bielkovín, tukov a sacharidov, takže je vhodná ako pre milovníkov vyššieho príjmu tukov, tak aj pre milovníkov sacharidov či vyššieho príjmu bielkovín. V jednotlivých receptoch sú používané kvalitné a prevažne čerstvé potraviny, čo zaručuje vysokú výživovú hodnotu jednotlivých jedál, čo ocenia najmä pravidelne cvičiace ženy, ktoré tieto živiny potrebujú vo zvýšenej miere. Výhodou týchto receptov je tiež ich krátka a nenáročná príprava, ktorú určite ocenia všetky časovo vyťažené ženy a mamičky. V neposlednom rade táto publikácia môže zaujať aj mužov, pretože uvedené recepty určite spĺňajú nielen chuťové, ale aj výživové potreby fyzicky aktívnych mužov. Kniha je navyše vhodne doplnená užitočnými informáciami od viac ako 20 skúsených tréneriek a fitnessiek. Z môjho pohľadu by túto publikáciu mala mať v kuchyni po ruke každá “výživná” gazdinka.” \u003cstrong\u003eMartin Chudý\u003c\/strong\u003e , Konzultant pre zdravie a životosprávu a profesionálny športovec\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e„Kniha je super! Vždy je fajn, keď recepty píšu dievčatá, ktoré sú krásne a štíhle. Zdravie je vždy štíhle! :-) Slinky mi tiekli, keď som knihu listovala.” \u003cstrong\u003eAndy Timková,\u003c\/strong\u003e Propagátorka zdravého životného štýlu a autorka dvoch kuchárskych kníh „Navarme si zdravie“\u003c\/p\u003e","brand":"166569","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46184607711431,"sku":"5466","price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0763\/4737\/5815\/files\/z_fitka_do_kuchyne_1.jpg?v=1771032319","url":"https:\/\/gymbea.site\/products\/z-fitka-do-kuchyne-2-lucia-meresova-svaral-a-kolektiv","provider":"Minha loja","version":"1.0","type":"link"}