{"product_id":"z-fitka-do-kuchyne-3-lucia-svaral","title":"Z fitka do kuchyne 3 - Lucia Švaral","description":"\u003ch1\u003e\u003cspan\u003eZ fitka do kuchyne 3, alebo ako si osladiť život a nepribrať\u003c\/span\u003e\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003eAj ty miluješ sladké? \u003cstrong\u003eTak vitaj v klube!\u003c\/strong\u003e Čokoláda, karamel, vanilka...mňaaam. Všetky tie lahodné chute rozplývajúce sa na jazyku. Ale ako si dopriať sladké a nemať po ňom obrovské výčitky svedomia? Alebo ešte lepšie, ako si ho dopriať a mať zo seba dobrý pocit, že sme telu dodali \u003cstrong\u003elen samé hodnotné živiny\u003c\/strong\u003e?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAj my sme to riešili! Cvičili, snažili sa j\u003cstrong\u003eesť zdravo, pili veľa vody,\u003c\/strong\u003e robili všetko pre to, aby sme mali super postavu. Ale tie chute...tie sa proste zastaviť nedali. Sladké milujeme a hotovo! Preto jediná naša záchrana pred tukovými vankúšikmi, zväčšujúcim sa bruchom a nepeknou celulitídou bolo, \u003cstrong\u003epripravovať si sladké inak!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eZo správnych ingrediencií, \u003cstrong\u003eplné bielkovín, zdravých tukov, s množstvom ovocia\u003c\/strong\u003e, vhodne zvolených sacharidov, bez rafinovaného cukru, bez bielej múky a \u003cstrong\u003es nižším glykemickým indexom\u003c\/strong\u003e. Všetko skombinované tak, aby to hralo „v náš prospech“ a v prospech nášho zdravia. Tak, aby sme si ho mohli dopriať na raňajky a bolo pre nás tým najlepším štartom dňa. Alebo, aby sme si ho mohli dať na desiatu, či olovrant (k čaju i kávičke) a bolo aj \u003cstrong\u003eskvelým predtréningovým jedlom\u003c\/strong\u003e. Taktiež, aby sme ním mohli ponúknuť aj našu rodinu a aby ich reakcia bola „mňaaam, chutí to famózne“.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePreto vznikla táto kniha, ktorú sme napísali my, \u003cstrong\u003e27 fitness tréneriek a inštruktoriek zo Slovenskej a Českej republiky\u003c\/strong\u003e. Tieto sladké pochúťky si pravidelne pripravujeme a mnohé z nich si pripravujú aj naši klienti, ktorí chcú buď schudnúť, vyformovať si postavu, alebo jednoducho žiť zdravo a cítiť sa skvelo. A aj vďaka nim \u003cstrong\u003edosahujú nádherné výsledky.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" title=\"Fitness trénerky a inštruktorky\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/media\/wysiwyg\/zfdk3.jpg\" alt=\"Fitness trénerky a inštruktorky\" width=\"800\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNebojuj s chuťami na sladké.\u003c\/strong\u003e Vyhraj nad nimi! Daj si sladké zložené zo správnych ingrediencií, v správny čas a v správnom množstve. \u003cstrong\u003eNaučíme ťa ako na to!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eV tejto unikátnej knihe nájdete:\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003evyše 80 sladkých zdravých receptov,\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003enaše skúsenosti za roky praxe ohľadom cvičenia, chudnutia, dobre fungujúceho metabolizmu, či správneho nastavenia mysle,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eobrovskú dávku motivácie vo forme hodnotných článkov, našich fotografií, či obľúbených citátov, ktoré ťa poriadne nakopnú,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003enádherné fotografie jedál,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003epraktický návod ako si vybrať kvalitné ingrediencie, kde ich nakupovať a obmeny ingrediencií,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003edôležité informácie o cukre a jeho vhodnejších alternatívach, \u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003enutričné hodnoty ku každému receptu,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003evýšku glykemického indexu receptov a vysvetlenie, prečo je vhodné si túto hodnotu všímať,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eoznačenie každého receptu (bez lepku, bez laktózy, RAW, bez orechov, bez vajec, bez cukru, s proteínom), \u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003ezlepšováky ako posunúť svoje kulinárske schopnosti na vyšší level, \u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eúčinné fotocviky na cvičenie v pohodlí domova.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eV knihe sa nachádzajú \u003cstrong\u003erecepty na zdravé sladké raňajky, či desiate\u003c\/strong\u003e (palacinky, lievance, ovocné chlebíky...). Na zdravé sladké olovranty (rôzne predtréningové nápoje, tyčinky, či iné vychytávky), ale aj na dobroty vhodné \u003cstrong\u003ena výnimočné príležitosti\u003c\/strong\u003e ako sú narodeniny, Vianoce, či ako dezert po nedeľňajšom obede. Všetky \u003cstrong\u003epripravené z dostupných ingrediencií, nenáročné na prípravu\u003c\/strong\u003e a mnohé z nich si môžeš dopriať aj každý deň. \u003c\/p\u003e","brand":"166569","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46184607776967,"sku":"5465","price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0763\/4737\/5815\/files\/z-fitka-do-kuchyne-obalka-3d_1_1.png?v=1771032321","url":"https:\/\/gymbea.site\/products\/z-fitka-do-kuchyne-3-lucia-svaral","provider":"Minha loja","version":"1.0","type":"link"}